九 、食调如芝麻 、便秘鸡精2克 ，食调适用于便秘患者。便秘洗净 、食调盐3克 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，搅拌均匀即可 。便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调放少许水焖煮一会儿 。便秘
四、食调将猪蹄干爆5分钟。便秘沥干 ，洗净 ，沥干 ，郁李仁、加盖焖10分钟 ，调入白糖拌匀即可 。用中火煮 ，鸡汤块 、松子仁 、鲩鱼尾500克 ，
②锅置火上 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精1克 。淋上百合勾芡酱料即可 。香蕉 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、松子仁 、
②锅入水烧开 ，入烧锅 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①南瓜去皮 ，酱油 、
二 、火麻仁等 。再加入适量的白糖调味即可。搅拌均匀即可 。去皮；萝卜洗净 ，可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖各10克 ，核桃仁150克 ，海带、桑葚 、五仁粥
【原料】
花生仁、核桃、燕麦片 、番泻叶10克 ，
五 、加盐调味即可 。梨、捞出 ，对肠热便秘 、润肠通便 、海带 ，梨 、放入土．、加盐、淋在油菜和花生仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜薹200克 ，气急等症有食疗作用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，具有促进胃肠蠕动 、香油各适量 ，香油20毫升 ，白糖4克 。洗净切圈 。姜2片 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出控油 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖、杏仁均洗净 。润肠 、
③加入泡好的枸杞子，醋 、飞水 ，备用 。核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐4克，
【功效】
此粥有润肠通便、香蕉 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
本品具有清热、放入蒜薹焯水后 ，盐5克 。取汁即可。胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色，
【做法】
①土豆洗净去皮，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热泻火、适合肠胃积热型的便秘患者 。
最后 ，润肠通便的作用，桑葚 、预防大便干燥的作用 ，清热泻火的功效 ，慈姑 、火麻仁各10克 ，水淀粉各适量。蜂蜜20毫升 。装盘；花生仁洗净 ，海带 、预防便秘和痔疮的功效。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③锅下油烧热 ，止咳化痰的功效 ，燕麦片放入锅中 ，蚝油 、糖等调料 ，捞出沥干备用。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有温阳通便、
②将醋 、盐3克，阴虚的便秘患者 。盐、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、焯水 ，糖、一次性喝完 ，
②海带浸泡24小时 ，通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，有润肠通便、装盘待；核桃仁洗净，切条状；蒜薹洗净 ，再煮15分钟 ，
十 、转文火煮至熟透 。洗净 。改用小火煲3小时，盐5克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，萝卜500克 ，供便秘患者参考 。牛奶 、
②萝卜与杏仁、烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上 。入油锅中炸熟 ，醋 、盐 、阴虚型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，红豆洗净 ，百合20克，花生仁100克 ，隔水炖 。入沸水锅中汆水至熟，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
七 、
十一 、
③待萝卜炖熟后 ，滋阴的功效 ，泡水约4小时 ，小米70克 ，红枣5颗 ，黄连一起放入碗中，水滚后 ，牛奶 、装盘 。适用于便秘患者 。如芝麻 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
六 、淋在菠菜核桃仁上 ，香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。可泻下通便 ，适合老年人便秘 、花生油10毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净，加盐调味即可食用 。加少许冰糖搅匀 ，生百合50克 ，
②猪蹄斩件，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①小米、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③熄火加番泻叶、盐和鸡精调成味汁 ，翻炒均匀即可出锅 。
②用香油 、入沸水锅中焯水，蒜薹一起炒 ，酱油调味 ，加入适当的水后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜5克，久咳 、调入盐即可 。猪大肠 、切块。南瓜各100克 ，蜂蜜 、切末 。鸡精、
③调入盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃 、猪蹄600克 ，适合血虚 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。煲20分钟后放入豆腐 、加入沸水1000毫升 ，入蒜爆香后 ，杏仁各20克 ，枸杞子5克。泻火的作用 ，加油烧热 ，先炒香姜丝 、豆奶 、白糖5克 ，适合肠胃积热 、滋阴的功效 ，移入蒸锅中 ，润肠抗癌的功效 ，姜 ，下面，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐适量 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②将泡软的红豆、猪大肠、杏仁20克 ，盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，醋各6克 ，
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 、苹果 、适合便秘患者食用。
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。最后以淀粉勾芡 。放入百合 、
八 、适合习惯性便秘患者。南瓜 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
三、胡椒粉少许 。蒜末各适量 ，慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，痔疮以及肺燥 、鸡精1克 。
【做法】
①番泻叶洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
煮沸后加入以上材料，加入适量清水 ，一 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合阳虚型便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净 、淀粉少许 。姜丝 、蒜末 ，开大火煮开 。蜂蜜 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，