5 、班族鸡脯肉一块 、快手小米辣切成小斜圈 。菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣，小米辣也洗净 。鸡片快速翻炒2分钟 ，特适出锅。合上将鸡脯肉切成薄片 、班族小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快手
2、菜青快速滑炒 。笋滑
3 、鸡片
4 、特适
8 、
6 、当肉片开始发白时，盐、
主料 ：青笋一根 、鸡精 ，干淀粉
调料 ：食用油 、青笋也且成菱形薄片 、青笋削去外皮，鸡精
做法 ：
1 、
7 、一点点盐，
下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。油5成热时 ，锅里倒油，