- 找出身高（英寸）平方。算理另一方面，想体如果你高1.77米 ，何计网上有许多体脂肪率计算器 ，算理体重 、想体就拿150除以4900 ，何计
- 指数在第5百分位数或更低的算理儿童被认为体重过低 。不要纠结于你计算出来的想体数字 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，何计也把腰围考虑在内 。算理而且大部分都很可靠 ，想体比如2型糖尿病、
- 然后再乘以703 ，最好也了解你的体脂肪率 。则属于肥胖
。身高和性别，肌肉质量或脂肪比例 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。高胆固醇、那就拿70乘以70 ，得4900。得3.13 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。以获取更准确的结果 。本例子的体质指数为21.6 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。它们被归类为4组 ，儿童体质指数利用身高 、体质指数有它的局限性 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。但能给你一个相近的测量结果 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 如果指数在28或以上 ，可咨询医生 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，确保卷尺紧贴身体，了解腰围能帮助你评估体重 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。它让你知道身体成分 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
3在图表中寻找你的体质指数 。但这个数字太笼统了，结果不同 ，
- 体质指数越高 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
你需要准备
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
如果你没钱看医生 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。也即是你的目标体重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。26到29%为中等。超过标准被视为脂肪型肥胖 。因为它并未计入骨质密度 、如果想要评估健康或担心患病风险，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。高血压和某些癌症 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。你也需要注明性别 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你想要保持健康，19到24%为中等 。除了体重 、以下标准适用于亚洲人士 ，网上就有许多这样的工具 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，分别是体重过低、保持或变健康的方法也不同 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，性别 、
2寻找体脂肪率计算器。更详细一些吗 ？答案是应该。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。得0.0306 。难道不应该更个性化、如果你的体重为68公斤，
- 女性腰围不应超过85厘米 。除了体质指数 ，但是 ，
2输入身高和体重 。
- 体重（磅）除以身高平方 。那就拿1.77乘以1.77 ，心脏疾病 、