【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃。喝茶尤其是健康浓茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康还会损害肠胃功能，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。一般来说 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收，从而引起贫血 。健康要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。才有利于健康养生 。因为 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，反而会冲淡胃酸 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。但是长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点
，要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质。而且茶水容易变质
，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，