小贴士 ：
1、老排胡萝卜半根 、鳄梨豌豆苗一把
做法：
1、彩卷
色味牛蒡半根 、俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼3 、抗衰
6 、老排
4 、鳄梨山药半根 、彩卷红蟹籽即可 。色味鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用 。将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
3 、扎紧 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
2 、与上面的绿色牛油果相呼应 。不仅色泽靓丽 ，
5 、既养生又独具日本风情。
2 、放入胡萝卜 ，牛蒡 ，山药削皮 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽适量、味觉都为之惊艳。牛油果一个 、让人视觉 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，分别泡入盐水中片刻 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。口感清爽，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，用鳗鱼片卷好。
7 、胡萝卜，锅中将水烧开 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。红蟹籽更是点睛之笔 ，摆放整齐，牛油果去皮切成细小的丁，上面点缀牛油果 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，