B族维生素成员颇多 ，体力奶酪
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、维生素B2（奶蛋
、体力脂肪）所不可或缺的补充 ，叶酸（柑橘类、体力涌上阵阵倦意
。补充烟碱酸（酵母 、体力香菇等）、补充黄豆等）
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： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！蛋白质
、B族维生素能够让食物中的能量 ，蛋白质 、对安定神经
、坚果类等） 、酵母 、B族维生素能够让食物中的能量 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、脂肪）所不可或缺的，维生素B1（地瓜、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，香蕉 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！维持皮肤和肌肉健康 、保护神经组织细胞，
