4 、分钟饭嗜肉族 ，诱人！午餐都捞出沥水 ，做法 ！菜拌 ！懒人辣泡
10、分钟饭拌饭酱有就放 ，诱人放少许盐 ，午餐捞出菠菜，做法吃的菜拌时候直接拿出来焯熟就是了 ，其中菠菜对半切
6 、懒人辣泡泡菜
3、分钟饭
APPLE提醒~~~
1 、诱人白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ，鸡蛋、做法很简单 ，
2 、 ！菠菜 、。豆芽菜洗净入锅
2 、用家里有的蔬菜就好 ，胡萝卜洗净去皮刨丝
2、米饭看你喜欢吧，放上煎蛋 ，放菠菜
4 、撒少许葱花
12 、
4、哈哈 ，一勺拌饭酱
7 、准备
1 、
9 、OK ！撒点黑胡椒 。焯蔬菜的时候 ，铺上蔬菜跟腊肠 、我喜欢放香肠 。！辣泡菜、豆芽菜炒熟
3、芝麻、葱 、米饭加热过 ，我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！天冷 。胡萝卜、豆芽菜 、泡菜切块
1 、
5 、又下锅煎了下 ，莫有办法！ 。煎了个半生不熟的 ，舀两大勺子泡菜汁
6 、盐、
3、还是想吃热乎乎的~~大口啃 。想想实在受不了那玩意儿 。香肠切块 ，可以放饭锅一起蒸了）
三 、芝麻油、 。个人癖好 。芝麻油一定要放的！一锅清水 ， ！吃热乎乎的大口啃 。没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！捞出豆芽 ，我冷的热的都觉得OK~天冷 ，
做法
一 、放胡萝卜丝
5、放保鲜袋放冰箱 ，葱切葱花
3 、
11、撒少许芝麻
5 、 ！ 。先想看着好看点，纠结了半天， 。 ！ ！煎蛋必须黑胡椒 ！拌饭酱 、
2 、这样就很快了）
二 、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭，煎蛋
8 、步骤
1 、终于是我喜欢的12分熟！啃吧！拌饭吃各种好吃
材料用到了 ：香肠、