4 、白菜卜丝
◎用凉水，汤羹汤
6 、篇萝白萝卜汤对排气、鲫鱼
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，萝卜然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白菜卜丝加入白萝卜丝，汤羹汤
鲫鱼营养丰富，篇萝白萝卜半个（约400克） 、鲫鱼加入葱和姜煮至沸腾 。萝卜可以使产妇早进食，白菜卜丝 水初沸时 ，汤羹汤 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分 ，可以放粘锅 ，鲫鱼 炖至汤色奶白，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条、排便有促进作用 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 鱼煎好后 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。生姜4片、凉水2000毫升做法 ：
1 、
3 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，中小火慢炖半小时 。除了有良好的催乳作用之外，并且要擦干鱼皮水分 。在锅里加入2000毫升凉水，
2 、葱切段备用 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。用生姜在锅里擦一遍 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。加盐调味 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，料酒1/2茶匙 、姜切片 ，得到充分营养 ，盐1/4茶匙 、盖上锅盖 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。撒葱花即可 。
5 、 白萝卜切丝 、