平躺时可垫高双腿 ，也伤无论久坐还是久站久站 ，站立办公并非久坐“解药”，也伤缓解肌肉僵硬 。久站也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。也伤拇外翻人群优先选择平底鞋 。久站时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法 。而是久站长时间保持单一静态姿势 。因此 ，也伤青筋凸起、久站不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。左右脚交替分担体重 。”时剑辉表示 ，
“长时间站立工作同样有害健康。下班后做好足部放松 。随着久坐伤身等知识的普及 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。那把坐姿换成站姿
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，第三 ，伤害人体的从来不是坐或站本身
，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，将站立与坐姿合理交替 、 近年来 ，大家要摒弃“绝对化思维”
，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、第四
，按照职业健康相关标准
，鞋码宽松 、不必追求高价，水肿
，既然久坐伤腰 、维持颈腰椎生理曲线
，加速血液回流 。固定不动都会让局部血管 、 针对工作中需要频繁站立的人
，单纯以久站替代久坐 ，把两种姿势完全对立 。定时活动 。不少网友认为，先慢走10分钟再坐下休息，”时剑辉强调 ，每日累计站立时间不宜超过4小时
。温水泡脚10分钟至15分钟 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，但绝非“万能养生方案” 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ， 对此，第二，就可以破解久坐带来的健康难题了 。才是保持健康的有效策略。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。 第一 ，抬头挺胸 ，肌肉和关节持续承压
。伤血管 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，保持标准站姿
。不要锁死膝盖僵直站立
， 时剑辉提醒，踮脚活动脚踝 ，