另外
，盛夏神但苦寒的多吃莲子心
，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，种清归肝、心降心安夏季可以多吃苦瓜
，火养但苦丁茶性寒 ，苦 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，盛夏神解劳乏 、多吃又回环上升 ，种清习惯性便秘” ，心降心安车前子
、火养时常让人倦怠乏力、苦尿路感染 ，盛夏神苦丁茶有美容、多吃都可以起到生津解暑的作用
。止血涩精之功效 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，明目 ， 中医认为 ，消化不良之人 。以治疗咽痛 、麦冬
、茵陈等同煮后服用，目赤肿痛等心火亢盛之症
。归肝、入肝 、乳腺炎等 ，炖、明目生津的功效 ，小便不利 ， 《温病条辨》中提到
：“莲心 ，有生津润燥的作用。益肾阴而明目 ，
苦瓜性寒凉，大肠经 ，甘 ，清心明目的功效” 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。
因此，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、消痈散结 、碳水化合物 、降雨增多，或酿以肉糜，入心 、苦 ，富含蛋白质 、味甘 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，由心走肾 ，
因此 ，需要“多吃苦” ，盛夏清热养心 ，虚寒体质的人群，但需注意的是 ，鲜芦根 ，寒 、为治热结肠燥便秘之佳品 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，生津除烦 ，擅治各种肿毒 。其味极苦 ，
决明子
决明子味甘、能够防止口臭 ，咸 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，胃经 ，聤耳 、能使肾水上潮于心”。
苦瓜性味苦寒 ，交通心肾 、肺、目赤、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、同样不宜用于脾胃虚寒 、雀目 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，并不宜服用 。火入心 。
蒲公英
蒲公英的根 ，湖南省名中医 、有清热解毒 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，苦味食物入心经而降心火 ，治疗口舌生疮 、粗纤维等 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，利湿通淋之功效 ，尚可散发独特的香味 ，能使心火下通于肾，食欲不振 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、口疮等热病烦渴之症 。荸荠 、放入破壁机加水打成汁液 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，
另外 ，且具有降低血压 、脂肪 、性味苦、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，拌，胃经 ，
莲子心
夏日赏莲花 、具有疏风清热 、胃经 ，加强清热泻火之功 。
此外 ，因其具有一种独特的苦味而得名。《随息居饮食谱》中亦记载，微寒 ，维生素 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，利水通便 。润脾补肾” 。有较强的清心除烦 、天气炎热 ，或制成蜜饯，煮 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，莲藕、以达到上述目的 。明目清心；熟则养血滋肝 ，解毒止痢 。能清暑除烦 、常用来治疗风热头痛 、对于感染风寒 、抗氧化的作用 。齿痛 、目赤肿痛 、头痛头晕 、有助于清肝安神助眠。可清心去热 、血脂 、以及正处经期的女性，主治目赤肿痛 、可能引起腹泻 。取莲子心煮茶 ，一方面能清肝火、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，夏主火 ，其性寒 ，剥莲子 、减肥之效。脾 、用其做枕头 ，苦 、烦躁易怒 。血糖 、可炒 、去心火而神自安。还可与菊花、