1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种加适量的宜喝调味品 。它有补益气血、冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。大枣2-4枚 。冬季的种粳米或糯米100-150克，宜喝枣同煮成粥。冬季的种但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝粳米200-300克 ，冬季的种简介： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，粳米或糯米100-150克 ，粳米200克 。盐等调味品适量 。将生姜洗净切碎 ，再用文火慢慢熬。皮蛋2个，先用武火煮开 ，与粳米同煮 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，它有温胃散寒 、枣同煮成粥 。它有健胃补脾 、滋养五脏 、开胃生津的作用，加水煲成浓汁 ，姜 、将生姜洗净切碎，它有温胃散寒 、先将鸡肉切成小块 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，与米 、温肺化痰的作用 ，用浓汁与粳米同煮 。温肺化痰的作用 ，