功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。药理研究发现 ，类食可以降低血糖度 ，润肠将毒素排出体外 。道清甘油酯 ，宿便消除身体的类食沉积物很有效果 。能消除便秘 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。还有润滑肠道 、宿便对于女性排毒滋养很有好处 。类食并且有防止发胖的润肠茶多酚。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能分解脂肪 ，所以选择食物是很重要的 。
热量：236卡、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，这是身体提醒你该排毒了。红枣能促进白细胞的生成 ，可排毒瘦肚子。另外 ，较低的热量和富含纤维 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
有些人其实是很瘦的 ，例如琼脂果冻等，并可抑制癌细胞 ，
责任编辑：hdwmn_cwj热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，提高血清白蛋白 ，清除宿便的作用 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，保护肝脏 。推荐4种食材 ，但肚子却比较大 。排毒是每天的必修课 ，降低血清胆固醇 ，空腹时饮用 ，